东晋著名医药学家葛洪曾在《神仙传》写过一个故事：西汉淮南王刘安自年青时代起，就喜好求仙问道四处寻访“返老还童”之术。一日有“八翁”求见说要献方，淮南王认为这八个老翁自己都老态龙钟，方子肯定没用！结果老翁们生气了，摇身一变竟成了8个儿童。

当然，这只是传说，没有人能真正的“返老还童”，但是我们可以让身体保持年青态。

1、海底生活100天，让科学家年青10岁

人可以让时间“回溯”变年青吗？人称“深海博士”约瑟夫在55岁时，曾做过这样一个实验：连续在水面下6米深的海底小屋中生活100天。要知道，水中是存在气压的，而海底小屋中气压是陆地的1.6倍，高到连带下来的香蕉都可能"爆炸"。

在实验过程中，约瑟夫博士坚持记录自己的身体变化，结果当实验接近尾声时他发现：自己比以前更健康了——

· 胆固醇下降了72点；

· 新陈代谢更快，成功减重；

· 血液中的炎症标记物减少了一半；

· 细胞端粒比原来增长20%。（端粒是一种染色体末端的基因序列，随着年龄增长，端粒会逐渐缩短，从而导致人衰老）

约瑟夫博士表示：“我的身体，年轻了差不多10岁……”。

原来，海底环境对他产生了类似高压氧舱的效果。在增加身体血液中氧浓度的同时，加速血液循环，从而使人年青。

对于中老年人来说，随着年龄的增加，身体机能会逐步下降。除了像约瑟夫博士这样外，我们可以尝试以下办法，找回年青状态。

2、跟着顶级期刊《自然》，学习九字年青口诀

如何保持年青？可以记住并执行这个九字口诀“管住嘴，迈开腿，森呼吸”。

（1）管住嘴：食养吃出“年青状态”

健康与饮食密不可分。想要年青要注意看哪些要吃哪些要少吃。“甜”是五味中的C位，但有英国教授发现“血糖和人的外观年龄有紧密关联”——血糖值越低的人更年轻。因此，我们要学会控糖。此外，人体老化是因为身体中的健康活力元素流失，及时补充是关键。当下备受中老年人偏爱的筑青生命活素，依托医研科技，萃取多种健康有益活性因子，改善微循环，对睡眠、关节、精力等都有好处。

（2）迈开腿：运动激活“年青血液”

近期，著名科学期刊《自然》杂志刊载论文研究，发现了能够实现延缓衰老的关键因子——血小板因子4。作为一种血液细胞，血小板具有促进伤口愈合的作用。研究表示，血小板因子4能稳定老化的免疫系统，从而实现身体年青。如何激发血小板因子4？运动很重要。《健康中国行动（2019-2030年）》建议，健康成年人每周至少进行150-300分钟的中等强度体育运动。像游泳、跑步、跳绳、骑自行车、爬坡等都不错。

（3）森呼吸：氧吧给予“年青加码”

约瑟夫博士在水下小屋中营造出类高压氧舱的效果，对大多数人来说，无论是潜入海底还是使用高压氧舱都不方便。但其实究其原理，主要是为了让我们处于一种氧浓度更高的环境中。对此，我们一方面可以经常去一些自然环境下的“天然氧吧”，实现“森呼吸”让更多氧气进入身体。此外，还可以在家中种植玉树、棕竹、君子兰等植物，不仅养眼还能净化空气释，多多释放氧气。